czego nie moge

[...] pokrzyżować jakieś plany. Zależy co chcesz robić, czy biegać tam, czy robić wytrzymki, albo zwyczajne "nic" jestem gotowa na propozycje - co prawda robienie niczego kusi (jestem ostatnimi czasy przepracowana i przemęczona), ale nie chcę, żeby moja aktywność tam ograniczyła się do podnoszenia do ust butelki z piwem (wiem już piwa [...]

[...] ja lamie sie wtedy gdy mam stres. tzn stres odchodzi i by sobie ulzyc wzeram!!!wiem ze to jest problem psychiczny bo jedzenie mna rzadzi...to nie jest normalne. wiem o tym szczegolnie ze potrafie sie ukarać jak zjem cos niewskazanego zamiast odpracowac i zapomnieć.. masz racje ze to bledne koło...boze nawet nie wiesz jak zaluje ze zaczelam [...]

hehe wiem, to tylko spekulacje:) chociaż narazie waży ~87 i z czego zrzucać to mam xd po "treningu" całkiem fajnie tylko zaraz pytania zadam:P Przysiad 10x 11kg 3x 41kg 3x 51kg 3x 61kg 3x 71kg 3x 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim [...]

[...] gry w tym zespole, z dumą bronię barw Blaugrana. Visca el Barça i Visca Catalunya!". Pinto drugi portero FC Barcelony swój występ poświęcił Jose Mourinho! "Dlaczego? Dlatego, że jesteśmy najlepsi. Jesteśmy w czasie uroczystości i jeśli ktoś spyta was dlaczego tu jesteśmy, to odpowiedzcie: Dlatego, że jesteśmy najlepsi! Visca el [...]

[...] interwały 10 x basen (20 m) kraulem, po tym na spokojnie żabką 10 basenów i jeszcze kilka ćwiczeń. Cały basen żabką na bezdechu, poćwiczyłem holowanie ale nie miałem czego holować, nurkowanie też poćwiczone. Jeszcze tutaj kilka basenów żabką ratowniczą zrobiłem. Następnie 5 min w saunie po nich 4 baseny żabką, znów 5 min w saunie i 6 [...]

[...] ze na 100% Solis niepadl po tym "polciosie" z drugiej jednak jezeli bylo by to cos powaznego to jakim cudem tak swopodnie poszedl by z ringu? kolejna sprawa to dlaczego dokladnie bylo widac jakby lewa noga Solisa poprostu pekla (pomysalem ze to wiezadlo) jednak gdy Solis padl na deski zlapal sie na prawa noge WTF? niewiem naprawde [...]

[...] rzeczy, bo nawet mnie jakoś bardzo mocno nie ciągnęło.... siedziałam sobie z butelką wody i żłopałam ją i nawet usłysząłam od jednej Pani na tym ognisku, "że z czego ja się chcę odchudzać (, hello, ja wiem ze może i umiem się dobrze ubrać, ale nie aż tak dobrze) przecież jeść trzeba wszystko, pić też, to może whisky z colą mi [...]

Nie lacze plecow z barkami, plecy mam we wtorek, a barki w piatek. Mam dostep do full silowni. Mam maly staz, 4 miesiace, z czego dwa to FBW. Robie mase, mam diete. Cwicze z maszynami, bo wydaje mi sie ze nie jestem jeszcze na tyle zaawansowany, by cwiczyc na wolnych. Ale moge sprobowac. Co mam dodac na plecy, wioslowanie hantlami bedzie dobre, [...]

[...] 85.5/ 88 (+2.5cm) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/ 112.5 (+2.5cm) OBWÓD BARKÓW: 127 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24.5 Jak widać wszystko poszło do przodu z czego jestem niezmiernie zadowolony. *************SIŁA************ Jako, że masa = siła, poprawiłem wszystkie swoje rekordy życiowe. Przysiad - 150kg - podchodziłem do 160kg [...]

[...] co w moim przypadku odrazu tak jest jak zjem cos bardziej kalorycznego.A możesz mi powiedzieć jak mam tą olive czy czy olej z pestek winogron pić po ile tam gram i kiedy do czego bo nie wiem.Co do tych piersi to 100 gr.Co do suplementów to weglowodany mam to zaczne pic po treningu a aminokwasy kupię.Tylko powiedz mi proszę jak mam to wszystko [...]

[...] łapach dynamit. W przypadku trzech pierwszych z ich biografi wynika, że to nie genetyka a ciężkie warunki stworzyły z nich tytanów (tak jak i przytoczyłem przykład pojedyńczego uderzenia ojca) Zastnawia Mnie jednak Frazzier i jego złamana ręka, która po złym zrośnięciu zrewanżowała się potężniejszymi sierpami. A Foreman co z jego gentyką? [...]

[...] jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras bedzie ok 350 zl starczy spokajnie na all [...]

[...] jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras bedzie ok 350 zl starczy spokajnie na all [...]

[...] dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie bede mial z czego zrobic cos do szamy albo nie bede mial poprostu czasu. Pozatym w 100g jest 4g krety, czy przy początkach taka ilosc kreatyny nie zaszkodzi?

[...] strony - jak chcesz się zmęczyć, to pobiegaj, albo zrób tą tabatę, co Ty na to? :D To się zalej, proste. Moja masa to kości i tłuszcz. Siłę też mam żałosną, więc nie wiem czego tu zazdrościć, ale dziękuje że tak uważasz. Miło mi. Biegać nie lubię, a Tabatę robię co jakiś czas. Tylko o tym nie piszę. Jakoś mi się o pierdołach pisać nie chcę. [...]

nie zlezy mi tak bardzo zeby nie wiadomo ile przytyc. chcialbym max 3 kg ale samego czystego miesnia i oczywiscie sila. dozuce do tego odzywke bialkowa. bralem kiedys sterydy takze wiem czego sie po nich spodziewadz czy ph dzialaja rownie mocno? czego moge sie spodziewadz? pobudzenie? sila? pompa? jak to wyglada?

[...] szefowym za pomysły, za opiekę i wsparcie, jakie tu znalazłam. Wiosenne oczyszczanie było tylko zapowiedzią dalszych wyzwań. Start w konkursie PRZEMIANA SYLWETKI, było tym, czego bardzo potrzebowałam. Nie ukrywam, że nieświadomość tego, co mnie czeka, sprawiła, że się odważyłam i zdecydowałam na start. I chwała, że to wyzwanie mnie wciągnęło, bo [...]

[...] narazie dwa dni był więc za wiele nie poszło supli Tylko co na to Hi Tec, bo to raczej cieszyc ich nie będzie@@-) arnold69 witam witam;-) No udało się dostac do testu z czego sie b.cieszyłem i miałem przez te ~7tyg doyebac jak najwięcej przed redu, ale jak widzisz po pierwzym dniu wystartowaniu cos sie zaczeło piepszyc;/ powiększoe węzły [...]

[...] odżywka dobić ale to kalorie pojechały mocno w górę więc zostawiłam tak z małą ilością białka. Kupiłam pierwszy i ostatni raz (chyba że na mielone - nawet nie wiem do czego to się nadaje) a jeszcze jedna w zamrażarce leży. Picie: woda 1,5 litra, melisa 1x, zielona herbata a z 6 ( jaż nawet ciężko mi je zliczyć), kawa rozpuszczalna ze [...]

[...] nieistotne statystycznie. Ale realia sa takie ze te statystyki maja bledne zalozenia. jesli ktos jest na swiatowym poziomie nie zrobi 10% postepu rocznie, chocby nie wiem czego sprobowal. Jesli zas naukowcy nie rozumiea tego to trudno. Sa 30 lat w tyle za trenerami. chcesz to podam przyklad: w 2008 roku pojawilo sie pierwsze naukowe badanie [...]